日記

ノルディックスキップについて知りたい

ノルディックスキップのやり方を詳しく解説!
6月29日に「主治医が見つかる診療所」で放送されるノルディックスキップですが、正直私も初めて聞きました(笑)
なんでも、別名ノルディックスウォーキングとも言うそうで、ウォーキングの1種として知られているようです。
「普通のウォーキングと何が違うんだ!」と思ったのですが、歩き方からして明らかに普通のウォーキングとは違いますよね!(笑)
普通のウォーキングよりもはるかに体全体の筋肉を使うウォーキングのようで、やり方としてはまず2本のポールや棒などを使うようです。
この2本のポールや棒を使うことにより、歩くときの負担が軽減され、お年寄りや歩きにくい場所にも最適だとされているようですね。
でも、「ポールや棒を使ったら楽に歩けっちゃって普通に歩く方が効果があるんじゃない?」と思ったのですが、逆にポールや棒を使うことによりじっくりと歩け、体全体の筋肉を使うことになるみたいですよ!
ちなみにこのノルディックスキップは約80年前にフィンランドで始まったウォーキングの1種だそうで、現在では約40カ国以上の国で行われているウォーキングのようですね。
要はポールや棒で地面を後方に押し出すようにして突きながら歩くといったやり方のようですよ?!

ノルディックスキップは体のゆがみや認知症に効果あり?
さてさて、このノルディックスキップですが、なんと棒を使い歩くだけなのに体のゆがみや認知症予防に効果があるというから驚きです!!
ウォーキング自体健康やダイエットに効果的と言われていますが、この棒を使うことで普段なかなか意識しない正しい姿勢での歩き方をサポートしてくれる働きがるようでね。
この正しい歩き方こそが体のゆがみに効果があるということなのでしょう。
また、棒を使うことにより「二の腕・背中・おしり」を効果的に鍛えられるということで、体全体の筋肉がいかに使われているかということになりますね。
そして、認知症予防にも効果があるということですが、人は歳を取るにつれ体全体を動かく機会が少なくなっていきますよね。
体全体を動かす機会が少なくなると、やはり認知症発症の確率も高くなるそうです。
そういったこともあり、ノルディックスキップ(ノルディックスウォーキング)は無理なく体全体の筋肉を使えるので認知症予防にも繋がるというわけですね!
色々と調べてみると、このノルディックスキップ(ノルディックスウォーキング)ってけっこう良いことずくめじゃないですか?(笑)
基本的にはウォーキングという歩くことがメインですから無理なく続けられそうですし、棒なら色々と応用が効きそうですしね!
なんなら100均のつっぱり棒でもいけそうな気が…(笑)

エクスレンダーはAmazonや楽天で購入できる?

アップされるのか?

最近はワードプレスの設置に大分慣れてきた感じがあるのですが

やはり新しいサーバーでの設置となるとうまくいかないことが多いですね。

正直このサーバーでワードプレス設置するのにはかなり時間がかかるだろうと

予測していましたが30分もかからずにサクっとアップすることができました。

MTにしようか迷ったのですが上手くいかない時に検索をすることを考えると

やっぱりワードプレスのほうが無難ですね。

無料のテーマも種類豊富ですし。

ただワードプレスの場合はドメイントップに記事を表示させるための設定がちょっと

面倒臭いですね。もう何回もやっているので迷うことはないのですがそれでも面倒です。

ただMTの場合はピンの送信の設定があるので似たようなものなんですけどね。